Persönliches Ressourcenmanagement
  • Inhalt
    • Bewegung, Ernährung und Entspannung und Stressbewältigung stellen zentrale Ressourcen zur Erhaltung und/oder Förderung der eigenen Gesundheit dar.
    • Bewegungshalbtage:
      Bewegung anhand von Praxisbeispielen als wichtiger Gesundheitsfaktor erleben und in den Alltag integrieren. Kennen lernen von nützlichen Strategien und thematisieren von Motivation, Bedürfnissen und möglichen Stolpersteinen.
    • Ernährungstag:
      Erfassen von eigenen Essgewohnheiten. Erlernen von nützlichen Verhaltensstrategien. Praktische Ernährungslehre: Ernährungspyramide, Lebensmittel, Nährstoffe.
    • Entspannungs- und Stressbewältigungshalbtage
      Kennen lernen und Ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken. Vermittlung einer anwendungsorientierten Stress-Theorie, aufzeigen von Stressindikatoren und Erproben von Handlungs- und Bewältigungsmöglichkeiten.
  • (Lern)ziele
    • Die Teilnehmenden setzen sich mit ihren individuellen Verhaltensweisen in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung/Stress auseinander und lernen neue Strategien kennen. Die Teilnehmenden erfahren die direkten Zusammenhänge zwischen Gesundheit und diesen vier Bereichen.
  • Anforderungen
    • Die Teilnehmenden bringen die Bereitschaft mit, sich in einem Gruppensetting auf Neues einzulassen. Sie sind motiviert und physisch als auch psychisch in der Lage, Übungen und Methoden praktisch anzuwenden.
  • Leitung
  • Dauer
    • 3 Tage
© FAU Fachverein Arbeit und Umwelt